Занятия скандинавской ходьбой

С наступлением пожилого возраста приходит период, когда крайне необходимо заниматься физической культурой. Скандинавская ходьба для пожилых людей напоминает классическую лыжную ходьбу, благодаря которой можно поддерживать свое физическое здоровье.

Основные преимущества занятий заключаются в следующем:

• Происходит правильное распределение нагрузки на мышцы рук, ног и туловища;
• Быстрее сжигаются калории, уменьшается жировая масса тела;
• Начинает правильно работать сердце, позвоночник испытывает равномерную нагрузку;
• Снижается уровень холестерина в крови, улучшается кровообращение;
• Укрепляется иммунитет, лучше регулируется координация;
• Улучшается работа нервной деятельности;
• В разы снижается риск развития ИБС, инсульта, инфаркта миокарда.

В СРО № 2 МБУ Чертковский ЦСО  занятия скандинавской ходьбой регулярно проводит медсестра Сетракова В.В. Эти занятия реально работают, и они позволяют существенно увеличить продолжительность жизни. Их можно применять самостоятельно или посоветоваться со своим лечащем врачом для распределения физической нагрузки в пожилом возрасте.